Apa Itu Buli di Tempat Kerja?

Buli di tempat kerja bermaksud perlakuan berulang yang menjatuhkan, menindas, atau memperlekehkan seseorang. Ini boleh berlaku secara lisan, emosi, sosial, mahupun fizikal. Ia boleh datang dari mana-mana pihak – dari bos kepada staf, sesama rakan sekerja, atau dalam kumpulan tertentu. Yang menyedihkan, ia sering dianggap 'perkara kecil' atau 'awak terlalu sensitif', sedangkan ia perlahan-lahan memakan semangat seseorang dari dalam.

Tanda-Tanda Buli di Tempat Kerja Yang Ramai Terlepas Pandang

Jangan tunggu sampai mental breakdown baru nak sedar. Ini antara tanda-tanda buli di tempat kerja yang sering terlepas pandang:

• Selalu diperlekeh atau dipersenda depan orang lain.

• Asyik diberi tugasan tak relevan atau beban kerja melampau.

• Diketepikan dari group, meeting, atau projek penting.

• Jadi bahan gurauan yang menyakitkan walau dah ditegur.

• Info penting sengaja disorok atau disampaikan lambat.

• Sentiasa jadi 'kambing hitam' bila ada masalah.

• Dihukum ikut 'double standard' atau syarat pelik.

Jika anda alami lebih dari dua situasi ini, SILA ALERT! Itu mungkin bukan kebetulan.

Faktor Punca Buli di Tempat Kerja

Kenapa budaya buli ini wujud? Ini antara faktor-faktor utama:

• Budaya syarikat yang toksik: Gurauan kasar & makian dianggap biasa.

• Persaingan tak sihat: Jatuhkan orang demi pangkat.

• Penyalahgunaan kuasa: Bos menekan staf bawahan.

• Tiada sistem aduan yang efektif: Pekerja takut bersuara atau tidak percaya sistem syarikat.

• Kurang kesedaran: Ramai tidak tahu apa itu buli dan menganggap ia perkara remeh.

Kesan Buli di Tempat Kerja

Buli bukan sekadar membuat seseorang 'tak suka kerja'. Antara kesan mendalam buli di tempat kerja termasuk:

• Tekanan perasaan (anxiety, depression).

• Hilang minat & motivasi kerja.

• Kerap ambil MC / ponteng kerja.

• Keyakinan diri merosot.

• Mula fikir nak berhenti kerja tanpa hala tuju.

• Prestasi kerja jatuh teruk.

Jika kesan ini dibiarkan, mangsa boleh rasa lumpuh secara mental dan rasa diri tidak berguna.

Cara Mengatasi Buli di Tempat Kerja

Jika anda sedang mengalami situasi buli, jangan diam. Ini beberapa langkah penting untuk melindungi diri dan mencari penyelesaian:

1. Kumpulkan bukti: Simpan screenshot, email, nota perbualan, atau sebarang dokumen berkaitan. Ini penting untuk melindungi diri anda.

2. Buat aduan rasmi: Gunakan saluran HR syarikat atau borang aduan dalaman yang disediakan.

3. Dapatkan sokongan: Berbincang dengan rakan, keluarga, atau kaunselor profesional yang anda percayai.

4. Kenali hak pekerja: Rujuk Akta Kerja 1955 dan agensi seperti Jabatan Tenaga Kerja (JTK) untuk memahami hak-hak anda.

5. Cari peluang baru: Kadang-kadang, jalan keluar terbaik adalah mencari persekitaran kerja yang lebih sihat di syarikat lain.

Bagaimana Membuat Aduan Buli di Tempat Kerja?

Ramai yang tidak tahu bahawa anda boleh membuat aduan buli di tempat kerja secara rasmi. Antara langkah yang boleh diambil:

• Lapor ke HR syarikat: Jika ada sistem dalaman, gunakan saluran tersebut terlebih dahulu.

• Rujuk Jabatan Tenaga Kerja (JTK): Anda boleh membuat aduan secara online melalui portal rasmi JTK.

• Hubungi NGO atau peguam buruh: Jika anda rasa tidak selamat atau sistem aduan syarikat tidak berfungsi, dapatkan panduan dan sokongan dari pihak luar seperti organisasi bukan kerajaan (NGO) atau peguam buruh.

Yang penting, jangan biar diri terus disakiti tanpa tindakan. Anda ada hak untuk bekerja dalam persekitaran yang selamat dan dihormati.

Jangan Normalisasikan Buli di Tempat Kerja!

Setiap pekerja berhak rasa selamat dan dihormati di tempat kerja. Apabila berlaku kes buli, jangan cepat salahkan diri atau fikir "saya terlalu sensitif". Kadang-kadang, tempat itu memang toksik.

Jika anda rasa dah tak tahan, dan ingin keluar dari suasana kerja yang menyakitkan, jangan tunggu sampai burnout. Utamakan kesihatan mental dan kesejahteraan diri anda. Cari peluang kerja di tempat lain yang lebih sihat. Anda berhak kerja di tempat yang selamat dan positif!