Keletihan di tempat kerja selalunya berpunca daripada emosi yang terbeban, bukannya tenaga fizikal. Ini berlaku apabila kita berdepan dengan rakan sekerja yang tidak mempunyai sempadan. Membina "penyerap hentak" di tempat kerja sangat penting untuk kesihatan kerjaya jangka panjang.

I. Tetapkan Sempadan Masa

• Cara: Kecuali jika ia krisis sebenar, elakkan membalas mesej tidak penting dengan serta-merta semasa waktu cuti.

• Logik: Semakin cepat anda balas, semakin tinggi jangkaan orang terhadap anda, akhirnya anda akan merasa seperti bekerja 24 jam sehari.

II. Tetapkan Sempadan Emosi

• Cara: Ingat: "Kerja adalah kerja; saya adalah saya." Jika bos mengkritik rancangan anda, dia bukan mengkritik peribadi anda.

• Petua: Amalkan "Pengasingan Tugas". Jika rakan sekerja sedang marah atau sedih, itu adalah masalahnya—anda tidak perlu memikul beban emosi tersebut.

III. Tetapkan Sempadan Tanggungjawab

• Cara: Suka menolong itu bagus, tetapi pastikan kerja sendiri selesai dahulu.

• Ayat: "Saya mahu bantu, tapi saya ada tarikh akhir jam 5 petang untuk projek ini. Saya akan semak semula dengan anda selepas saya siap nanti?"

Rumusan: 

Mempunyai sempadan bukan bermaksud anda sombong, tetapi ia adalah untuk memastikan kualiti kerja yang konsisten. Orang yang mempunyai prinsip lebih dihormati daripada orang yang hanya tahu berkata "ya" kepada semua orang.